ワクワクビタミン

楽しいことをいっぱい引き寄せる自由帳

夏の自作非常持ち出し袋中身リスト|オーガニック好き独身女の非常食まとめ

5〜7月ごろ「2020年に地震が来る」なんて

ツイッターやYouTubeなどで騒がれていましたよね。

 

嘘か本当かわからないのですが、

ちょっと不安を煽られたので(?)

 

非常持ち出し袋を用意することにしました。

 

非常持ち出し袋って何を入れたらいいの?

いざ用意してみようと思うと、結構迷いますよね。

 

「非常持ち出し袋 女性 アラサー 入れるもの」

 

などで検索してみたのですが…

 

家族がいる方向けの記事が多くて、独身の女性がどんなものを備えているのかよくわかんないんですよね。

 

 f:id:wakuwaku-v:20200807171130p:plain

既製品の持ち出し袋も検討してみましたが・・・

 

食べ物類が好みじゃないものが多いので、自分で色々買ってみました。

 

一次持ち出し用(日用品)

【バッグはこちら】

 

Columbia バークマウンテン30Lバックパック コロンビア バッグ リュック/バックパック イエロー ブラック グレー ネイビー オレンジ【送料無料】

 

手持ちの無印のリュックではあまり入らなかったので、アウトドア用のリュックを購入しました。

重さが軽減されるので、女性でも背負いやすいです。

 

貴重品

なくてはならないものをまとめてみました。
視力が悪いので、取り急ぎメガネは必須ですね。
 
■貴重品
  • スマホ
  • 貴重品各種
  • 財布(5万くらい?小銭いっぱい)
  • 保険証(あまり使わないので入れちゃってます)
  • メガネ(スペア)
 
 
掛け心地が良くて安いスペアのメガネを入れました。
ゾフで11000円(レンズ代込)で作りました。
長時間かけていても疲れないので、おすすめです。
 

オーバル型めがね|Zoff SMART Skinny(ゾフ スマート スキニー)

 

日用品

避難して数日間の必須アイテムをまとめてみました。
 
■日用品
  • レジャーシート(100均の薄くて大きいやつ)
  • レインコート(300均のビニールの)
  • 折り畳み傘(雨晴れ兼用の軽量タイプ)
  • 帽子(折りたたみ)
  • 折りたたみエコバッグ(大)
  • 懐中電灯
  • ポーチ(ミニ救急セット・カイロ・リップ等)
  • 歯ブラシセット(コップ付)
  • タオル1枚
  • ガーゼ手ぬぐい1枚
  • 薄手のストール
  • ウエットティッシュ
  • 耳栓
  • アイマスク
  • マスク10枚
  • 厚底スニーカー
  • 軍手
  • 絆創膏・包帯
  • スリッパ(ホテルのアメニティのペラペラのやつ)
  • スマホの充電器
  • ビニール袋各種
  • 靴下
  • 下着
  • コットンのロングTシャツ
  • レギパン
  • 生理用品(1週間分)
 
 
この耳栓はお気に入りで、旅行に行くときはいつも持って行っています。
 
台風や雷で音が怖い時にも重宝しています^^
 

サイレンシア レギュラー 携帯ケース付き

 

肌触りの優しいシルクのアイマスクは、普段から愛用しています。 

 

アイマスク シルク 100% レディース メンズ 安眠 快眠グッズ

 

 

懐中電灯は、軽くて安いのを買いました(!)
ラジオ付きのと迷ったのですが、
ラジオは無くてもその辺の誰かが持っているかな〜ってことで軽さを重視しました。

高輝度コンパクトLEDライト【送料無料】 
 
 
「瓦礫の中を歩く際に、厚底靴のほうが良い」との記事を発見!
ということで、厚底スニーカーを購入しました。
 
 
以前から、このスニーカーの色違いを愛用しているのですが、長時間履いていても疲れにくいんですよね。
しかも雨もOKなのでかなり使えます。
 
最近大幅値下げをして驚きのお値段(1300円くらい)で販売されています😆
 
ガーゼてぬぐいは、色々使えそうなのでたくさん入れておきました。
怪我をした時の止血にも使えそう?
 

 

食料品

私、ベジタリアン・オーガニック好き・健康オタク?なんですよね。

 

生きるか死ぬかって時に、食べ物の選り好みなどできないとは思うのですが、

「非日常だからこそ、体に良い食べ物を持っていたいな〜」

なんて思いまして、 無添加の保存食を 色々と購入してみました。

 
■食料
  • 水500ml×3本
  • クッキー(米粉クッキー)×2
  • おせんべい×2
  • デーツ2袋(有機デーツ)
  • くるみ(有機くるみ)
  • 塩(塩と水があれば数日間生きれるらしい(重要!))
  • 黒糖
  • 粒タイプの青汁
 
送料無料で国産でリーズナブルなこちらの水をケース買いしました。

 

ミネラルや栄養が豊富なドライフルーツ「デーツ」は普段からよく食べています。

一粒で結構満たされるので、非常食にはもってこいです。

 

デーツと、ミックスナッツを食べると…

糖分・油分・たんぱく質・ミネラルが補給できて良いかと思います。

この組み合わせは、美味しい上に腹持ちも良いのでおすすめです。 

 

米粉・玄米クッキーは無添加・白砂糖・トランス脂肪酸フリーで

すごく美味しいです。

 

アマゾンや成城石井で購入しています。

f:id:wakuwaku-v:20200807142456j:plain

 

原材料はこちら・・・

f:id:wakuwaku-v:20200807142500j:plain

 

この玄米クッキーは、めちゃくちゃ美味しいです。

2〜3枚食べるとお腹が落ち着きます。

 

おいしい玄米クッキー 8枚入 (20袋)

 

 この豆乳クッキーもすごく美味しいです。

お腹いっぱいになるか?と言われると謎ですが癒される味で大好きです。

 

■げんきタウン■ やさしい豆乳クッキー 黒蜜きな粉 7枚入×1袋【メール便合計4袋まで同梱〇

 

 

ビオクラの米粉クッキーは優しい甘さなので、ほんわか癒されるんですよね。

 
 

 オーガニック食品店でよく販売されているこちらのおせんべい

・有機玄米使用

・砂糖不使用

・国産原料使用

・堅焼き

少量でお腹いっぱいになります。

「カンパン」(?)がわりに3袋入れています。

機玄米セラピー たまり醤油味(30g)【アリモト】

 

こちらも普段から愛飲している青汁(粒タイプ)です。

無農薬・無化学肥料ケールのみをギュっと粒状にした青汁です。

 

国産 有機 オーガニック  遠赤青汁V1 10粒×30包 有機栽培ケール100% 携帯用小袋入 有機ケール100%

 

粒タイプの青汁って、添加物が入っているものが多いのですが

こちらの青汁はケールのみで作られているので安心です。

少量の水でも飲みやすいのでおすすめです。

 

甘いものがわりの黒糖も1袋入れておきました。

よく非常持ち出し袋に、高カロリーなようかんとか入っていますが…

白砂糖より黒糖の方が体への負担が少ないので良いかなと思っています。

 

 

国産有機黒糖(かち割り) ×3袋

 

 

天然塩と水さえあれば、断食しても2週間くらいは生きれるらしいので

塩は絶対持っていたほうがいいかなと思います。

塩は、天然塩(昔ながらの製法で作られた塩)がおすすめです。

私は「海の精」という塩を愛用しているので、こちらビンタイプを入れておきました。

 

海の精 やきしお ビン入り(60g)

 

 私的、常備薬「梅醤番茶」

冷え・風邪・不調・疲れた時の必需品です。

お湯で溶かすだけで飲めるビンタイプを入れておきました。

 

いんやん倶楽部 梅醤エキス 濃縮番茶&生姜入り(250g)【いんやん倶楽部】

 

食料品は、これだけじゃ足りなそうですが・・・

私は日々少食に慣らしているので大丈夫かな?と思います。

 

もし避難するようなことがあったら、「プチ断食」でもして体をデトックスしちゃおう♪

 

なんて思っています。

(普段は意志が弱くてできないんですよね´д` ;)

 

少食にすると免疫力が上がるらしいので、自分の潜在意識を騙して過ごすことにします。

 

二次持ち出し袋

 【バッグはこちら】

レジカゴにセットできるおしゃれなレジカゴバッグ 

二次持ち出し袋は、大容量で丈夫でお手頃価格なレジカゴバッグにしました。

 

衣類

 

■衣類
  • 下着3日分(靴下3・ショーツ3・ブラ1・肌着2)
  • ズボン(リネンの薄手)
  • リネンシャツ
  • リネンワンピース(羽織にもなる)
 

 

1日着ていても爽快感が続く「リネン100%の服」を何着か入れました。

  • 暑いところでは涼しい
  • 寒いところではあったかい。
  • 電磁波・静電気を抑える

など、天然繊維ならではのメリットも魅力です。

 

 

 

【SALE/50%OFF】Samansa Mos2 リネンイージーパンツ サマンサモスモス

 

リネンのロングシャツワンピースは、羽織や肌掛け代わりにもなり重宝しそうです。

目立つ色じゃない方がいいらしいので、チャコールグレーにしました。

【SALE/45%OFF】nano・universe EASY REFRESHINGリネンマキシシャツワンピース ナノユニバース 【送料無料】

 

日用品

 
■日用品
  • 石鹸
  • ポケットティッシュ3個
  • トイレットペーパー(1ロール・首掛け用の紐を通す)
  • ガーゼ手ぬぐい(3枚)
  • 生理用品(1パック)
  • 爪切り・ミニハサミ・カッター
  • 絆創膏
  • 肌に優しい化粧品(エトヴォスのミネラルファンデーション スターターキット
  • スキンケア用品(ハンドクリームなど)
  • ラップ・プラ皿・プラコップ
  • 乾電池
  • 飲料水用タンク
  • ビニール袋(5枚くらい)
 
 日用品は、際限なく入れたくなってしまうのでこの辺でやめておきました。
 

今日のまとめ

何かが足りない気がしてならないのですが、このくらいでやめておきました。
 
重すぎて「これ持って逃げられるのかな?」という疑問がモクモク。
 
必死すぎて何も持たずに逃げてしまうかも😁笑
命さえあればなんとかなりますからね〜。
 
ということで、健康オタク女の非常持ち出し袋中身一覧でした!
最後までご覧いただきありがとうございました✨
 
【関連リンク】

kinarino.jp

 

josei-bigaku.jp

 

Copyright (C)2020 ワクワクビタミン All Rights Reserved. 当サイト内の画像の無断転載はご遠慮願います